Dédicace Yoga

Venez échanger avec Fleur Houdré-Grégoire autour de son livre, qui propose une approche accessible et innovante du yoga. Cette rencontre sera l’occasion idéale de découvrir comment intégrer le yoga dans votre quotidien, même lorsque le temps ou la mobilité font défaut.

Le livre "Yoga sur Chaise" :

• Propose 120 postures adaptées à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de souplesse.

• Présente des séances guidées de 15 minutes à 1 heure, idéales pour s’accorder une pause bien-être à la maison ou au bureau.

• Met l’accent sur le respect de soi, l’écoute du corps et la relaxation, avec des exercices de respiration et des postures illustrées pour faciliter la pratique.

• S’adresse à toute personne souhaitant pratiquer une activité physique douce, réduire le stress ou améliorer sa mobilité, même en restant assis.